נבטי בריסל קלויים פשוטים

רכיבים

• 1 לִירָה נבטי בריסל טריים, קצוות קצוצים וחצויים לאורכם

• 1 ½ כפיות שמן זית

• ¼ כַּפִּית מלח כשר

• ⅛ כַּפִּית פלפל שחור טחון

הוראות הגעה

1. מחממים תנור ל-425 מעלות F. מרפדים תבנית אפייה בגודל 15x10 אינץ' בנייר כסף; מצפים קלות בתרסיס בישול. לְהַפְרִישׁ. זורקים נבטי בריסל עם שמן, מלח כשר ופלפל בקערה גדולה.

2. מסדרים את נבטי בריסל בשכבה אחת בתבנית האפייה המוכנה. צולים 15 עד 20 דקות או עד שהנבטים שחומים ופריכים, בעזרת מלקחיים להפוך את הנבטים פעם אחת.

טיפים

וריאציה: אפשרות פרץ טעם: ממש לפני ההגשה, מטפטפים 1 כף מיץ ליים ומפזרים 1 1/2 כף כוסברה טרייה קצוצה. תזונה למנה: זהה להלן, למעט 65 קלוריות, 152 מ'ג נתרן, 11 גרם פחמימה. (3 גרם סוכרים), 4 גרם פרו.

מחשבון קלוריה

קוֹמָה:

גיל:

צמיחה (ב- Cm):

משקל (בק"ג):

רמת הפעילות הגופנית: מִינִימוּם נָמוּך מְמוּצָע גָבוֹהַ גבוה מאוד

לחשב

שלח לי בדוא"ל הצג באתר