חזה עוף מטוגן בתנור

רכיבים

• 6 חצאי חזה עוף ללא עור ללא עצמות (בערך 2 פאונד בסך הכל)

  מהם הטעמים בפלפל

• 1 גָבִיעַ חוּבצָה

• תרסיס בישול נון-סטיק שמן זית

• 1 ¼ כוסות קורנפלקס כתוש

• 1 כַּפִּית אבקת שום או שום טחון מיובש

• 1 כַּפִּית אבקת בצל או בצל טחון מיובש

• 1 כַּפִּית פפריקה

• ½ כַּפִּית פלפל שחור טחון

  וודקה של קירקלנד היא אווז אפור

• 1 פטרוזיליה טרייה קצוצה

כיוונים

1. בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, מערבבים עוף וחלב. תיק חותם; הופכים לציפוי עוף. משרים במקרר בין שעתיים ל-8 שעות, הופכים מדי פעם.

2. מחממים תנור ל-400 מעלות פרנהייט. מרפדים תבנית בנייר כסף; מצפים נייר כסף בתרסיס בישול נון-סטיק. מסננים את העוף, זורקים את עודפי החמאה.

   הם קליפות בוטנים טובות בשבילך

3. בשקית ניילון גדולה נוספת הניתנת לסגירה חוזרת, משלבים קורנפלקס כתוש, שום, בצל, פפריקה ופלפל; שקית איטום. לנער היטב לאיחוד. מוסיפים עוף, חתיכה אחת בכל פעם ומנערים את השקית כדי לצפות היטב את העוף.

4. מניחים עוף על תבנית האפייה המוכנה. מצפים את העוף בספריי בישול נון-סטיק. אופים, ללא כיסוי, במשך 20 עד 25 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד (170 מעלות פרנהייט). מפזרים פטרוזיליה לפני ההגשה אם רוצים.

מחשבון קלוריה

קוֹמָה:

גיל:

צמיחה (ב- Cm):

משקל (בק"ג):

רמת הפעילות הגופנית: מִינִימוּם נָמוּך מְמוּצָע גָבוֹהַ גבוה מאוד

לחשב

שלח לי בדוא"ל הצג באתר