איתן מילר / גטי לוסי מדוקס
אם אתם חיים באקלים חם, חלק מימי הקיץ יכולים להיות מתישים. לא רק שאתה צריך להתמודד עם הסכנות של התייבשות ואי הנוחות של הזעה, אלא שאתה גם צריך להתמודד מדי פעם עם אובדן תיאבון. התזונאית קרי טורן הסבירה כי 'בקיץ התיאבון שלנו נוטה להיות מופחת, במיוחד כשאנחנו מרגישים חם. אחת הסיבות לכך היא שהגוף מנסה לווסת את טמפרטורת הגוף שלנו על ידי צמצום פונקציות יוצרות חום כמו עיכול של אוכל,' דרך אוכל טוב של BBC .
אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בחוסר תיאבון בקיץ היא לאכול ארוחות קלות ומרעננות. חטיף פירות וירקות מלאים בתכולת מים גבוהה, כגון תותים, מלפפונים, סלרי ומלונים, הוא גם רעיון מצוין, בעוד שקערות שייק ומרקי קיץ הם גם בחירה ראויה. עוד ארוחה שלעולם לא תוכל להשתבש איתה? סלט קיץ. יש כל כך הרבה סלטים שכן מושלם להכנה בקיץ , מסלט יווני לסלט קוב ועד סלט ניסואז. אם אתם בחיפוש אחר מנה אחרת שתעבוד ברוטציה שלכם, בסלט תפוחי האדמה הסיציליאנית של Giada De Laurentiis יש גם את כל הציוד לארוחת צהריים קיץ קלה.
סלט תפוחי אדמה סיציליאני של הכוכב האיטלקי
אינסטגרם
אם אתה אוהב את הסלטים שלך עמוסים בירקות, גיאדה דלורנטיס סלט תפוחי האדמה הסיציליאני של סלט עשוי להיות בדיוק בסמטה שלך. עליה אינסטגרם , מארח 'האיטלקי היומיומי' מדגים עד כמה פשוט להכין את הסלט הזה. דה לורנטייס מכניסה תפוחי אדמה לתינוק, שעועית ירוקה, עגבניות שרי, זיתים ובצל אדום לתוך הסלט הלבבי שלה ומשליכה אותו עם רוטב פשוט של אורגנו בשילוב גרידת לימון ומיץ. לא רק שהסלט הזה די קל להכנה, אלא שאפשר גם להכין אותו מראש. לפי כוכב רשת המזון, 'זה משתפר אפילו אחרי כמה שעות של מרינדה'.
חלק מהמשתמשים נראו נלהבים מהמנה הזו בקטע ההערות. משתמש אחד כתב, 'זה היה מדהים, עושה את זה שוב בקרוב,' בעוד משתמש אחר הגיב, 'אני עכשיו רעב!! אני צריך את זה.' משתמשים רבים אחרים פנו למדור ההערות כדי להציע מרכיבים וחלופות נוספות שניתן לכלול בסלט.
תחליף לעלה קארי
אחד הדברים הטובים בסוג זה של מאכלים? זה די קל להוסיף או להשאיר מרכיבים שאתה אוהב או לא אוהב. מֵאָה , מפיץ מזון איטלקי, מציע עוד טיפ לסלט תפוחי אדמה סיציליאני. מתכון זה משלב גם צלפים, סלרי, חומץ יין לבן ושמן זית אך משאיר שעועית ירוקה, מיץ לימון וגרידת לימון. אתם מוזמנים להיות יצירתיים ולהתנסות במאכלים וטעמים שונים!
